Le travail de nuit et les horaires décalés perturbent profondément notre horloge biologique. Cette désynchronisation peut entraîner de nombreuses conséquences sur notre bien-être physique et mental.
Conséquences sur la Santé
Troubles du sommeil et baisse de vigilance
Pathologies gastro-intestinales
Survenue d’accidents (du travail)
Trouble de la fertilité, reproduction et grossesse
Cancer (notamment sein chez la femme)
Troubles métaboliques (prise de poids, diabète type 2, maladies cardio vasculaires)
Perturbe le métabolisme du glucose ; le jeûne nocturne pourrait limiter cela en préservant la fonction des cellules bêta et la tolérance au glucose.
La vie sociale peut être perturbée.
Désynchronisation de l'horloge biologique
Manque de sommeil chronique qui affaiblit le système immunitaire, augmente la fatigue, altère les capacités cognitives.
Perturbation hormonale (mélatonine, cortisol) affectant de nombreuses fonctions; stress lié aux horaires décalés et contraintes.
Stratégies pour en minimiser les effets
Le nombre de nuits travaillées sur six mois ne devrait pas dépasser 50 et le temps de récupération avant un changement de poste doit être d’au moins 28 heures.
